骨質強弱 與腎有密切關係？中醫有言：「腎主骨」想防疏鬆 要識強腎補骨
骨質疏鬆是一種骨質密度減少、骨骼結構變脆弱的疾病，容易導致骨折。一旦骨折，不只對日常生活造成極大不便，甚至會引發其他併發症，絕不能輕視。
補腎健脾 改善痿證
中醫學認為「腎主骨生髓」，骨頭的發育、生長、強弱均與腎的功能有密切關係。因為腎是先天之本，需靠後天脾胃生化滋養、暢通氣血運行，才能發揮正常功能，所以健脾有助改善「痿證」。此外，肝是藏血之臟，主疏泄，會影響脾的運化功能，因此在治療「痿證」時，亦需滋補肝腎。
缺鈣警號
因為都市人不當的飲食習慣，以致營養不均衡，可能造成鈣質攝取不足、鈣質過分流失。體內缺乏鈣質，會降低骨質密度，引發骨質疏鬆。因此，除了補腎健脾，還要補充鈣質，雙管齊下，預防骨質疏鬆。
補鈣鎖鈣 強骨之本
有硏究顯示，多攝取能補鈣鎖鈣的營養素，例如「鯊魚軟骨素硫酸蛋白複合體」、「酪蛋白磷酸肽」、「天然大豆異黃酮」等，有效預防老年的股骨密度下降，減低椎體骨折率，防止骨質流失。每天攝取約1000毫克鈣，能每年減少1%骨質流失，對於初入更年期的女性尤其有效。因此，大家應及早提升身體吸鈣和鎖鈣能力，令鈣質儲備充足，以防患上骨質疏鬆。
更多補鈣鎖鈣營養資訊：
