考試季又到，讀極唔入腦 點算好？提升記憶力3式 補足腦營養 提升學習表現
考試季又到，不少考生抱著書本，但始終難以記憶，到底當中癥結在那？
「記憶殺手」逐個捉
研究指出，若能善用先天大腦功能，可記230萬本書的知識量！但日常卻有不少後天「記憶殺手」，阻礙記憶能力，例如：
(1) 教育方式
-「填鴨式」教育未必適合所有學生，部分學生需於具啟發性及樂趣的環境中學習，記憶力才能長久，故「因材施教」非常重要。另外，若施予孩子太大學習壓力，亦會令其受驚受壓，難以記憶，形成惡性循環。
(2) 生活環境
– 小朋友自制能力多較弱，若於溫習期間，身邊伴以大量玩具、遊戲機等「引誘品」，或開啟著電視，可令小朋友分心，削弱溫習成效。而有研究指，儘管孩子身處其他房間，電視的背景聲音，亦會影響孩子專注力，及增加衝動行為機率。
(3) 身體狀況
– 體弱易病、營養不足或失衡的小朋友，學習效能亦會較弱。例如Omega-DHA是腦部結構營養，有助腦部發展，如不足，易影響孩子專注力及記憶力等。
醫生教路 提升記憶力3式
(1) 有效的讀書方法
-利用聯想記憶法(如將資料串連成故事)，有助將短期記憶，轉為長期記憶
-不只靠死背，理解資料後更易入腦
-溫習時出聲朗讀，有助更專注及加深記憶
-不只靠死背，理解資料後更易入腦
-溫習時出聲朗讀，有助更專注及加深記憶
(2) 良好生活環境及習慣
-營造安靜及較少「引誘品」的環境
-平日多讓孩子到戶外走動，保持適量運動，有助腦部血液循環，加強運作，同時提升身體抵抗力
-平日多讓孩子到戶外走動，保持適量運動，有助腦部血液循環，加強運作，同時提升身體抵抗力
(3) 吸收補腦營養
– 補充有助增強記憶的營養，Omega-3 DHA佔腦內多元不飽和脂肪酸40%，獲全球19,000份科研證實其護腦及保健功效，有助提升學習表現!若孩子補充DHA營養品要留意，市面產品質素參差，而且當中原料(如:深海魚)易受重金屬、農藥等污染，家長宜慎選DHA濃度高，及已去除雜質的產品。
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