春季易肝氣盛 易發過敏 煩躁鬱悶 中醫教您補營養 疏通養肝
春季屬木，與肝臟對應，令肝氣較盛，導致皮膚過敏症狀易發作，煩躁易怒、眼乾耳鳴、口乾口苦、肝區脹痛、食欲不振等，所以春季應多注重肝臟的調養。
1. 良好睡眠 補肝血
晚上11時到凌晨3時，肝膽經血最旺盛，全身五臟六腑的血通過肝臟排毒，「人臥血歸於肝」，於這段時間熟睡有利於肝臟修復。若想養好肝，建議晚上10點半上床準備睡覺，11點進入深層睡眠，切勿熬夜，以免傷肝。
2. 保持積極樂觀
中醫角度，不良的情緒會傷肝。「百病生於氣」、「怒傷肝」，說明肝臟的健康和情緒有直接的關係，若經常情緒起伏過大（煩躁、易怒、焦慮…），久而久之會肝氣鬱結，可誘發或加重原有的肝病，管理好情緒，才能讓肝經疏通，肝氣順達，氣血調和。
3. 運動增免疫力
春季是氣候交替變化最大的季節，傳染性及慢性疾病、流感等往往在這期間發病；以適量運動增強體質，喚醒各器官功能尤為重要。運動應輕柔緩和，以活絡筋骨為目的，如散步、郊遊、登山等，強身之餘，提升肝臟排毒能力。
4.補充營養
要加強肝臟的功能，平常可多補充護肝營養，自然氣色紅潤、神清氣爽。
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