十分鐘 活力操 身心也放鬆！

疫情再爆發，要強健身體，除了要補足身體營養，也可配合適量運動，例如做「十分鐘 活力操」。

 

「十分鐘 活力操」是一套任何時間、

任何地點都可進行的運動，

尤其適合生活節奏急速的港人，

整套包含10款不同動作，

每款做45秒，

動作之間加插健步或快步緩和，

可按能力逐步提升活動量，

強身健體，放鬆身心。

 

配合進食多種類、具針對性、

足量的健康食品，

更有效促進健康，防病防感染！

 

快來跟着影片輕鬆做運動，

活動一下身體吧！

 

立即去片：

 資料來源：衞生署衞生防護中心, CHP, Department of Health, HKSARG

 

 

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