香港高達40萬人有骨質疏鬆，是全亞洲第一，與港人缺乏補鈣意識及不良飲食習慣有關。

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疫情再爆發，要強健身體，除了要補足身體營養，也可配合適量運動，例如做「十分鐘 活力操」。

「十分鐘 活力操」是一套任何時間、

任何地點都可進行的運動，

尤其適合生活節奏急速的港人，

整套包含10款不同動作，

每款做45秒，

動作之間加插健步或快步緩和，

可按能力逐步提升活動量，

強身健體，放鬆身心。

配合進食多種類、具針對性、

足量的健康食品，

更有效促進健康，防病防感染！

快來跟着影片輕鬆做運動，

活動一下身體吧！

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 資料來源：衞生署衞生防護中心, CHP, Department of Health, HKSARG

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對於朝九晚五、工作忙碌的上班族而言，日常難以抽空恆常運動，經常久坐，身體缺乏活動，容易出現痛症、不利體重管理，增加罹患多種慢性疾病的風險。

快來一起學做簡易會議操，
養成健康工作習慣吧！

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資料來源：衞生署衞生防護中心, CHP, Department of Health, HKSARG

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「百病源於經絡堵」，

「#雪肌蘭魚宝鯊魚丸」
蘊含100%天然角鯊烯(魚鯊烯)，
為細胞補足氧分，促進血液循環，
全效強健免疫力，提升身體機能；
有效排走體內積存毒素及有害雜質，
防細胞變異，保持青春健康。

配合運動雙管齊下，
跟 武術教練 梁艷霞師傅 學習簡易甩手功，
暢通全身經絡氣血，強身健體治未病！

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疫情下，長者減少外出，運動量也大減，但其實有不少簡易方便的運動，尤其適合在家做！

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養生，除了要進食健康食品，也可配合做適量運動。

雪肌蘭建議您：
做運氣及拉筋的氣功運動──八段錦。

八段錦歷史悠久，特別適合無時間做運動的繁忙都市人，不受時間、地方限制，隨時可以在家做，能伸展身體不同部位，疏通經絡氣血。

整套包含8個柔和平穩的動作，
練習一次只需約15分鐘，適合各年齡人士。


除了食健康食品，大家都一起來，動一動身體吧！快跟 武術教練梁艷霞師傅 輕鬆學做八段錦！

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天氣寒冷，只想吃不想動，身體代謝變差，積聚大量毒素，令免疫力下降，容易誘發各種疾病。

 天然排毒 改善免疫力

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