你有欠下「睡眠債」嗎？都市人生活繁忙，加上各種應酬、消遣娛樂，無法控制作息，更有人平均只睡4至5小時，長期睡眠不足；加上壓力大，影響身體，導致無法入睡，飽受失眠折磨，種種困擾下，「睡眠障礙」成為都市人通病。

缺眠傷器官 透支身體能量

睡眠是人體休息、生理調節、恢複的重要一環，長期缺乏優質的睡眠，令身體各器官未能好好休息，當一個器官功能失衡，便會影響另一器官，進而透支身體能量，例如肝髒無法正常休息、排毒，便會出現「熱氣」情況；身體功能下降，便會影響內分泌，胃口亦會較差。

長遠下來，身體會出現各種健康問題，積下來的損耗，亦非間中一兩天「睡多點」就能補回來的！人人應盡早改善睡眠質素，設法放松自己、進入深層睡眠，促進細胞組織自我修複，回複身體機能。

安睡營養 天然非藥物 助眠睡得好

萃取自三文魚籽的安睡營養補充品，成份天然，無藥物副作用，極易被人體吸收，睡前食2至4粒，補足身體營養所需，有助放松身心、肌肉，幫助容易入睡；由於等同天然食物，不會對身體造成負擔，所以半夜驟醒，可加食2粒，如再驟醒，亦可再食，幫助再次入睡，減少半夜醒來次數，重建睡眠周期，改善睡眠質素，激活腦部機能，替身體「充足電」，睡醒精力充沛。

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胃痛、消化不良是都市人通病，尤其港人生活節奏急速，吃飯也是狼吞苦嚥，加上工作忙碌、壓力大，經常食無定時，令負責消化食物的腸胃無可適從，造成腸胃不適，甚至引發各種腸胃疾病。

補足營養 對症改善

–  胃炎、潰瘍 

–> 補充角鯊烯 加強細胞修復能力

–  胃酸倒流、消化不良、營養吸收弱

–> 多攝取紅酒素SOD 平衡胃酸分泌

–  肝臟功能差 影響睡眠、腸胃

中醫又認為「肝主情志」，任何過激、不良情緒都會首先傷肝，影響臟腑氣血功能，造成肝氣鬱結，不得疏泄，便會「肝氣犯胃」，引致消化系統問題。

–> 角鯊烯+紅酒素SOD 搭配食 發揮最大護肝排毒效能

養胃護肝 日常小貼士

–  注意進食細節

–  維持健康飲食習慣

–  保持好心情

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現代人生活忙碌，壓力大，不少人會選擇天然、優質的健康食品，直接、有效補足身體營養，改善健康，保健防病。

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随着疫情放缓，全港中小学生将于5月全面恢复面授课堂，所有学生及教职员，每天早上必须进行快速测试，呈阴性才可回校（康复者三个月内可获豁免），务求截断一切病毒传播链，避免病毒于校园扩散。

家长注意：快测必知5件事

专家不建议儿童及青少年自行做快测试，需代劳的家长，您了解快速测试程序吗？只要谨记以下5大快速测试注意事项，就能轻松为孩子复课做足准备！

1. 以公仔模拟，消除孩子疑虑

大多小朋友对于「撩鼻」心存恐惧而不愿配合，这种恐惧，源自不了解，因此家长应向孩子多加讲解，可利用玩具公仔模拟鼻腔采样步骤，让孩子知道拭子棒插入的深度有限，不会有太大不适感，以释除他们的疑虑。若孩子愿意合作，家长亦应即时赞赏。

2. 不同年纪，有不同拭子采样深度

一般采样不用太深，拭子棒进入鼻孔的深度可按不同年龄而有分别：

幼童 (2至6岁)：1.5至2厘米

小学 (6至12岁)： 2厘米

12岁至成年人： 2至3厘米

**以上数字仅供参考，家长应参阅个别品牌的说明书指示，结果更为准确。

3. 
   采样步骤

家长应先以「铅笔握把」(pencil grip) 姿势，将鼻腔拭子棒轻放入孩子鼻孔，然后沿鼻壁(即贴鼻骨下部)、于鼻腔内来回打转采样，次数及时间应以产品说明书指引为准。

详细的快速测试步骤及注意事项：

4. 快速止鼻血三步骤

采样触及的鼻腔位置只有少量微丝血管，引致流鼻血机会不大，即使流鼻血，情况轻微亦无损健康。

万一流鼻血，做好以下三个步骤，通常于5至10分钟内就能停止流鼻血：
一、帮孩子按着鼻翼两边二、指导孩子身体稍向前三、暂时用口呼吸**如孩子持续流鼻血，难以止血，应立即到儿科专科求诊。

5. 起床前后，最佳采样时间

孩子起床前后，尚未洗鼻、饮水、进食、刷牙及漱口时，不会减低鼻壁黏膜上病毒数量，影响测试的灵敏度，结果会较为准确。

快速测试 人人要识做！

定期做测试，即使不幸感染，也能早发现、早治疗、早康复。除学生及教职员需做快速测试外，其实人人随时可能都需要做，应多了解有关资讯，以备不时之需。

‧  何时需要做快速测试？

参考美国疾病管制与预防中心（CDC）资料，如市民属于以下情况，亦建议做快速测试：- 出现发烧、喉咙痛、咳嗽等伤风症状，应立即进行测试- 曾接触确诊者，最保险做法：于14天的病毒潜伏期内持续做快速测试

– 经常需外出的人士(如：上班族)，较容易接触传播链，尤其是感染高危群组：吸烟人士、儿童、长者、免疫功能差、尚未接种疫苗人士，最好定期做快速测试

‧  快速测试多做几次才理想？

Omicron病毒的潜伏期中位数约为3天，故接触病毒当日的测试结果未必准确，会因感染初期病毒量较低或未出现病征，而未能测出病毒，应连续测试几天，结果持续呈阴性才较能确定没有感染。

 更多防疫健康资讯：

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香港疫情尚未遏止，大家為保護自己及身邊人，都會選擇不同的新冠肺炎檢測。

無論你是進行核酸檢測或快速測試，檢測前「黃金兩小時」都要避免做5件事情，以免影響檢測結果準確度：

1.  避免進食 檢測前2小時內應避免進食，以減低於採集樣本期間出現嘔心、嘔吐等機會。
2.  避免飲水 應避免飲水，以免沖淡咽喉內的病毒濃度。
3.  避免刷牙或使用漱口水 檢測前1-2小時內應避免刷牙或使用漱口水，以免破壞病毒。
4.  避免洗鼻 如檢測採集鼻腔拭子樣本，在檢測前1-2小時內避免洗鼻，以免因病毒濃度減低，影響準確度。
5.  避免吸煙、飲酒，嚼香口膠 當中的化學物或酒精的消毒效果，有機會影響準確度。

 

–  檢測前，先清潔周圍環境及清潔雙手，儘量開啟窗戶或開動風扇，令四周環境更通風。
–  儘量在沒有他人在場的地方採集樣本；如有其他人在場，應與測試者保持2米距離。
–  不要用手接觸採樣棒用作採樣的末端。 (*留意包裝指示開啟方向，避免接觸採樣部分。)
–  即將檢測前，才開啟測試套裝，以免已開啟的測試套裝暴露於空氣太久。

 

1.  扭開測試溶液，將溶液倒入樣本瓶內。
2.  向後傾斜頭部，將採樣棒輕輕伸入鼻孔內約1.5 cm，即貼鼻骨下部，輕輕轉動4-6個圈。 (*這個方法最有效取得較多鼻液，減少敏感機會。)
3.  用同一採樣棒取樣另一個鼻孔。 (*注意: 務必在鼻孔內轉動，讓鼻液濕透採樣棒。)
4.  將採樣棒放入樣本瓶，浸入溶液至少15秒，攪動數次，再擠壓拭子三次，然後取走採樣棒。
5.  擠壓三滴溶液到測試卡的取樣孔位置，放置室溫15分鐘後，查看檢測結果。

 

 

(**資料來源：網絡資訊)

 

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疫情以來，面對同一環境，為甚麼有人容易感染？

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資料來源：網上資訊

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健康食品 助疫苗發揮功效

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全球疫情持續，病毒變種能力高，Omicron殺入本港。內服健康食品，外打疫苗，才是最全面的保護。新冠疫苗已有一定的保障，再加上身體營養充足，疫苗就能發揮最佳功效。身體有雙重保護，自然少一份擔心。

服食雪肌蘭天然健康食品，為健康護航，補足身體所需營養，免疫力好，有助接種疫苗後能產生足夠抗體，由內而外抗病入侵。

提升疫苗效能 減感染傷害

其他保健功效：

• 改善抵抗力
• 增加細胞及血液內氧分
• 排毒
• 抗氧化，保護肝/肺健康
• 減低過敏症狀及保濕

改善 先天後天 免疫力 抗病入侵

其他保健功效：

• 防曬、抗輻射
• 促進傷口癒合
• 預防頑疾
• 輔助頑疾治療
• 增強大腦功能

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隨著踏入冬季流感高峰期，抗疫更加不能掉以輕心，必須做足準備，預防新冠病毒及流感雙重夾擊。由於疫苗未到100%保護，但能減低感染機會，最重要是做好日常保健，補足身體營養，加強自身抵抗力，以強健體魄配合接種疫苗，內外雙重防護，全面鞏固健康。

注氧排毒　補肺護肝

增強氣管、肺功能 改善過敏

補充微量元素　男女老幼必備

血管暢通　護心降醇

改善免疫力　隱形防護罩

病毒周而復始出現，要自保，免疫力是你最好的醫生！科研力證，DAGE有效改善先天及後天免疫力，有如最強隱形防護罩，抗病入侵，杜絕免疫風暴，亦有助抗頑疾及輔助治療、抗輻射，功效超卓。接種疫苗前後服食DAGE，能調節白血球數量，促進抗體產生，並加速修補受損細胞，加快身體復元，捍衛免疫系統健康。

 SOD功效全面

抗氧化防器官生鏽　平衡自由基

過量的自由基會氧化體內器官（生鏽），是患病衰老的元兇。紅酒素SOD的協同配方集結4種超級抗氧化物，平衡體內過多自由基，更可預防器官、血管、眼睛、皮膚氧化「生鏽」，達到抗衰老、暢通血管、護心、美白淡斑。

改善消化　助營養吸收

紅酒素SOD能：

•消除胃氣：解決消化不良、腹脹、胃氣多等問題，晚間容易入睡。

•幫助消化：SOD有助調理脾胃，提升消化酵素，減輕胃部負擔，讓營養能夠真正被吸收、妥善地分配到各器官，減低患病機會。

補腸道益菌 減疫苗副作用

腸道有7成免疫細胞，一旦失守，易被病菌攻陷，不少新冠患者的腸道益菌都嚴重失衡。臨床醫學證實，SOD有效健脾胃，增加腸道益菌(雙叉桿菌)，同時抑制害菌生長，消除積聚的毒素，暢通腸道，減低患病機會，並舒緩接種疫苗後的副作用。

有助睡眠

改善因自由基氧化血液中氧氣而令人疲倦、打瞌睡的問題，白天即時精力充沛；晚間進食SOD，調整生理時鐘，提升睡眠質素，促進深層睡眠。

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第五波疫情持續惡化，口罩成為市民防病的關鍵。

同心抗疫 護己護人

超簡易 自製防護「罩」

小貼士

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若不幸感染，身體虛弱者，反應會較大，而且病毒可能會持續停留體內，損害器官組織功能，影響患者復原，引致各種後遺症狀，故不能鬆懈，應比一般保健份量，加量補充身體消耗掉的營養，將病毒對身體的傷害減至最低，為身體多加一層保護，有效擊退病毒。

確診個案一：馮女士

疫苗紀錄：

感染經過：

病徵：

應對方法：

–  馮小姐發病前後一直有服食以下健康食品：

–  亦有服食連花清瘟膠囊，每次4粒。

確診個案二：陳女士及女兒

疫苗紀錄：

感染經過：

病徵：

應對方法：

–  陳女士平時及發病後，服食以下健康食品：

• 鯊魚丸，鯊肝素DAGE各6粒
• 紅酒素SOD 2包

–  女兒有服食連花清瘟膠囊。

確診個案三：何小姐

疫苗紀錄：

感染經過：

病徵 :

應對方法：

–  何小姐有服食以下健康食品：

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腸道被喻為人體「第二大腦」，內有數百萬神經元，更是人體最大的免疫器官，其影響力可算謂是「牽一髮，動全身」，腸胃不健康，對身體各處也會造成影響，不但容易感染新冠，各種都市病也隨之而來，更會影響情緒、睡眠質素、皮膚狀態等，因此維持腸道健康非常重要。

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慢性發炎 = 百病之源

–  頑疾

–  慢性腸道疾病

–  心臟及血管疾病

–  自律神經系統失調

–  腦退化

–  憂鬱

日常4招 輕鬆擊退慢性發炎

 1.  補足抗發炎營養  Omega-3 EPA

2.  舒解壓力及情緒：Omega-3 DHA及蠔肉精華

–  Omega-3 DHA

–  蠔肉精華

3.  充足睡眠：三文魚籽安睡營養

4.  恆常運動：排毒抗炎

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近日社會瀰漫一股緊張的氣氛，市民日常話題離不開疫情，大家都害怕接觸到傳播鏈、擔心要強制檢疫，又憂慮染疫後要入住隔離營，會孤立無援等……

恐懼，源自「未知」

做好情緒管理 冷靜應對「未知」

1. 做足防疫措施

2. 做運動減壓

3. 適量曬太陽 

4. 補足身體營養

–          蠔肉精華

含微量元素、牛磺酸，有助穩定情緒及舒緩壓力。牛磺酸促進多巴胺的生成，有助鎮定神經系統，維持腦部正常運作，抑制緊張時腦內神經的分泌物，有平衡和調節情緒、安神健腦、舒緩焦慮、改善失眠、放鬆肌肉等作用。而微量元素的鋅和鐵，可舒緩壓力引起的緊張、焦慮，改善情緒及精力不足問題。

 

 

–          Omega-3 DHA

是合成腦部細胞膜的重要物質，能平衡血清素、多巴胺、正腎上腺素等大腦神經傳導物質的分泌，有助中樞神經回復正常。日常攝取足夠的DHA，有助穩定情緒、預防抑鬱及提升抗抑鬱療效。

5. 保持充足的睡眠

睡眠不足容易導致負面情緒，每日應保持6-8小時的優質睡眠，不少人會選擇服食天然的安睡保健品，更有效及方便地補充有助睡眠的營養，幫助重建睡眠週期，調節生理時鐘，達至黃金睡眠比例，改善睡眠質素，舒緩壓力，平衡情緒。

 

6. 維持良好的生活習慣

7. 多溝通　尋求協助

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逾4成新冠患者

全民在家運動 對抗新冠後遺

「康復八式」 運動教學

立即去片：

特別嗚謝 理大康復治療科學系團隊 提供以上資訊。

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近來Omicron變種病毒後遺症「腦霧」引起社會熱議，不少患者康復後持續出現健忘、集中力不足、反應遲緩等情況，認知功能或長期受損，令人擔憂。

功能醫學：補充營養 對症改善

– 腦部營養：Omega-3 DHA

– 抗發炎營養：Omega-3 EPA

– 天然補氧排毒營養：角鯊烯

– 健脾胃、抗氧化營養：紅酒素SOD

–人體必備營養：微量元素

– 改善睡眠營養：天然非藥物安睡營養

睡眠不佳令大腦無法真正休息、排毒、修復及鞏固記憶，出現腦袋不靈症狀。

萃取自三文魚籽的安睡營養補充品，成份天然，無藥物副作用，極易被人體吸收，能直接、有效補充助眠營養，平衡情緒，放鬆身心，重建睡眠週期，達至黃金睡眠比例，促進優質睡眠，激活腦部機能，睡醒精力充沛。

做運動 疏通經絡

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不少新冠患者康復數周至數月後，持續出現不同類型及程度的「長新冠」症狀，或對身體造成長期影響，不容勿視，應及早關注。

補足營養
護後遺「高危區」: 呼吸道、腸道、腦部

Omicron病毒的感染症狀相對輕微，卻會遺留傷害，影響身體各器官功能正常運作，引致以下後遺症狀，故要補充關鍵營養，保護及強化各器官功能，重拾健康！

1.  肺、氣管、呼吸道

角鯊烯

 2.  腸道

紅酒素SOD

3.  腦部

Omega-3 DHA及EPA

Omega-3是人體必需的脂肪酸，Omega-3 DHA是合成腦部細胞膜的重要物質，有助活化腦細胞，促進神經訊息傳遞，提高腦部訊息傳遞及儲存，全面增強記憶力、思考力、集中力，保持頭腦清晰，提升學習及工作效率，延緩認知障礙，並舒緩壓力，平衡情緒。
Omega-3 EPA有助調節人體免疫功能，更具抗發炎作用，可緩和感染後免疫系統產生的過激反應，及預防接種疫苗後的不適反應。

加量補充營養   尤其重要

內服外做   全面防新冠後遺症

–  良好生活作息，充足睡眠

–  恆常運動

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