中医有「七情内伤」之说，认为情绪失调会直接损害体内脏腑，诱发多种情绪问题和身心疾病。

情绪波动 易「肝郁」

都市人压力大，长期焦虑、紧张，容易产生胸闷、头晕、胃部不适、睡不安宁等情绪问题症状。中医市认为「肝主情志」，任何过激、不良情绪都会首先伤肝，影响脏腑气血功能，导致肝的气机不畅、堵塞，造成肝气郁结，可诱发或加重原有的肝病。

补充护肝营养

中医角度，牡蛎性平，具有益阴潜阳、镇惊安神的作用。研究显示，蚝中所含的微量元素可调节神经，稳定情绪。常食用蚝肉精华，能舒缓压力引致的紧张烦躁、头晕目眩等症状。

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脾是人体「运化水湿」的重要枢纽，主要负责将胃消化后的营养和水分输送到全身。脾脏健康，体内的水液循环顺畅，能帮助代谢体内多余水分。

日常保健 慎防痰湿

脾就像一个水管系统，当运输功能不佳时，原本应该被运走的水湿，就会阻塞在管中，体内过多湿气长期积聚，就会降低脾脏的运化能力，形成「痰湿」。香港位于亚热带地区， 一年四季都湿气重， 日常保健养身应多注意「健脾防湿」。

健康食品 补充营养

服食红酒素SOD，能调理脾胃健康，提升消化酵素，增强肠道功能，有助去湿，促进身体排走多余水分，让营养充分被吸收和利用。

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受「湿敏」之苦的皮肤，最怕冬季！低温加上空气干燥，令皮肤缺水、粗糙缺乏弹性，易生裂纹及落屑，严重更会抓到甩皮、渗血。中医的角度认为，冬季皮肤过敏痕痒与「阴虚肺虚」关系密切。必须做好「滋阴养肺」，以防湿敏大爆发。

津液不足　阴虚干痒

冬天本来就比较干燥，加上天气冻，多吃火锅、羊腩煲等燥热食物，更加速耗损体内的水分。当出现皮肤干痒，表示体内已大量流失津液，是身体缺水的警号。津液就像人体内流动的水，一旦缺乏不足，就会引起「阴虚」。中医认为，「肺主皮毛，喜润恶燥」。冬天的寒气入侵身体，容易导致肺气虚，耗损人体津液，皮肤的抵抗力也会变弱。无论饮多少水、擦几次乳液，仍觉口干、皮肤干。

锁水营养　高效直接

日常补充专利认证的「高分子玻尿酸」配方，有效为身体锁紧水分，滋润皮肤，改善干燥痕痒，发挥内外补水功效，滋养全身脏腑，让身体及皮肤充满水分、弹性，无惧冬日干燥。

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人体骨质，大约在20-30岁会达到最高峰，之后会逐渐减少。如果骨质流失过多，原本致密的骨骼，就会出现许多孔隙，呈中空疏松，使骨骼变脆弱和薄，即所谓的「骨质疏松」。

骨质疏松 容易骨折

有研究显示，女性患骨质疏松的比率，是男性的四倍。有些中高龄患者，可能会出现身高变矮、驼背等外观变化，只是轻微跌倒，或弯腰搬运对象，都有可能骨折。骨质疏松是年长者髋骨折断最常见的原因，可能会引致伤残甚至死亡。因此，保持骨质强健极为重要。

补骨营养 吸钙锁钙

9 9 % 钙储存在骨骼及牙齿中，所以当钙质摄取不足，身体就会从骨骼中抽取钙质，长此下去，会导致骨质疏松。由于日常饮食未必能补充足够的钙，不少人会服食天然健康食品，摄取补骨营养素，帮助人体吸钙锁钙，减慢骨质流失，提升骨质密度，保持骨骼和关节健康。预防措施愈早做愈好，在骨骼还未出现问题前，就先要防患于未然。

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冬季天气干燥，加上会用热水洗澡，容易令皮肤干上加干，出现痕痒、脱屑、发红，严重起来会龟裂。皮肤干代表着身体缺水，会直接影响健康，绝不能轻视。

为何皮肤干？

中医将体内各种正常水液称为津液，津液不足，皮肤会干瘪、起皱纹、脱屑、瘙痒、易老化。补充足够的津液，可使皮肤有弹性、饱满湿润，不易老化。从中医角度，冬天属于燥和寒，尤其需要养血润燥生津，让皮肤和身体，安然度过季节变化。

补水重要 锁水更重要

津液散布于体表，能温润肌肤；内注于身体，能灌溉脏腑；输送于空窍，可润泽耳、目、口、鼻；流注于关节，能滑利关节；渗透于骨髓，能补益脑髓等。

身体要够「水」才健康，但即使多饮水，仍可能缺水？是因为身体缺乏锁水因子，未能留住水分。不少人会选择服食营养补充品，如「高分子玻尿酸」，有效帮身体锁水。身体补足和锁紧水分，滋润全身各个部分。不但改善干燥和松弛等皮肤老化问题，更促进胶原生成，令肤质回复弹滑，而且能预防眼干，修护软骨组织。

 

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由于香港湿气重，再加上冬天寒冷，风寒湿邪就乘机入侵。因此临床上，寒冬及季节交替时，关节不适的患者特别多。退化性关节炎在中医属痹症的范畴。原因多为「不通则痛」、气血不能滋养该部位而导致疼痛。造成不通的主要是风邪、寒邪及湿邪。

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參考資料：

1. Volpi. The Pathobiology of Osteoarthritis and the Rationale for Using the Chondroitin Sulfate for its Treatment. Current Drug Targets – Immune, Endocine & Metabolic Disorders 2004; 4:119-127

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关节承受身体最多的压力，一般走路时，膝关节承受压力是体重的3 .5倍；跑步时，更超过体重7倍之多。五十岁以上的人，超过一半都有关节炎问题，其中又以退化性关节炎最为常见。

怎样改善和舒缓？

中医角度，肝主筋，肾主骨。肝和肾如果功能正常，在肝血充足、肾精充盈的情况下，筋骨会强健有力，不易出现关节退化。中医主要会根据体质与症状作出全面调理，使用针灸和推拿等手法，直接松活关节，改善膝关节周围的循环，舒缓肿痛情况。但如果患者关节已严重变形、疼痛难耐，影响日常行走，则可能要接受手术治疗。

补软骨 强关节

为避免关节退化至不可逆转的永久变形，就需要防患于未然，做好保健工夫。软骨健康是保护关节的关键，日常多补充优质黏多醣软骨素，有助帮助软骨修复，减慢关节退化速度，改善疼痛肿胀和灵活度。

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最近，不少人都感到闷闷不乐，会出现食欲不振、消化不良等问题。脾胃不健康，身体会变弱，容易生病。在中医角度，春季气温回暖，环境变得潮湿，会令体内的湿邪增加。脾胃负责祛湿，若脾胃虚弱，就会出现湿困，即体内的湿气无法排出，继而削弱脾脏、消化系统的功能。

「湿」有内外之分？

「湿」有内湿和外湿之分，分别在于湿邪的来源。外湿是指外在环境的湿邪，包括天气潮湿、大雾、下雨；还有饮食不节，例如过量进食肥腻、生冷的食物，容易助湿生痰。内湿则是「湿自内生」，因为脾胃功能变差，形成水湿痰浊等病理性产物。即使饮食正常，没有进食难消化食物，但由于脾胃虚弱，仍有机会生湿。湿邪侵犯体内，首先影响脾胃功能，中医脾脏的特性「喜燥而恶湿」；湿困脾胃，会造成食欲不振、腹胀、大便稀烂的症状。

肠胃 要调理

红酒素SOD能促进肠道内益菌生长繁殖，抑制有害细菌生长，减少毒素积聚，并帮助肠脏蠕动，从而清除宿便秽物，保持肠道顺畅，清除腹胀。另外，红酒素SOD能增加消化酵素，防止细胞因氧化而坏死。于饭前服食，能帮助消化代谢，减轻胃部负担，尤其适合肠胃功能欠佳人士。

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骨质疏松是一种骨质密度减少、骨骼结构变脆弱的疾病，容易导致骨折。一旦骨折，不只对日常生活造成极大不便，甚至会引发其他并发症，绝不能轻视。

补肾健脾 改善痿证

中医学认为「肾主骨生髓」，骨头的发育、生长、强弱均与肾的功能有密切关系。因为肾是先天之本，需靠后天脾胃生化滋养、畅通气血运行，才能发挥正常功能，所以健脾有助改善「痿证」。此外，肝是藏血之脏，主疏泄，会影响脾的运化功能，因此在治疗「痿证」时，亦需滋补肝肾。

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缺钙警号

因为都市人不当的饮食习惯，以致营养不均衡，可能造成钙质摄取不足、钙质过分流失。体内缺乏钙质，会降低骨质密度，引发骨质疏松。因此，除了补肾健脾，还要补充钙质，双管齐下，预防骨质疏松。

补钙锁钙 强骨之本

有硏究显示，多摄取能补钙锁钙的营养素，例如「鲨鱼软骨素硫酸蛋白复合体」、「酪蛋白磷酸肽」、「天然大豆异黄酮」等，有效预防老年的股骨密度下降，减低椎体骨折率，防止骨质流失。每天摄取约1000毫克钙，能每年减少1%骨质流失，对于初入更年期的女性尤其有效。因此，大家应及早提升身体吸钙和锁钙能力，令钙质储备充足，以防患上骨质疏松。

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时值入秋，天气干燥，湿度渐降，肌肤容易泛红、干痒，大家对这些警号要多加留意，尽早将肤质调整好，以便应付接下来愈加干冷的冬天。

秋季皮肤「干争争」

肌肤状况与外在环境关系密切，踏入秋季，气温下降，血液循环变差。加上天气干燥，体内津液减少，未能滋养各器官，眼、鼻会感到干涸，肌肤变得粗糙暗沉，容易出现干痒和过敏症状，严重起来甚至会口唇干裂、皮肤松弛、毛发枯干。

干痒症状的成因？

从中医角度，干痒症状属「风证」。体内缺血（血虚）、缺水（阴虚），身体就如干旱的沙漠，缺乏营养和活力。所谓「治风先治『血』，血行风自灭」，如果气血循环顺畅，就能达到袪风养血，故应根据「滋阴润燥」的调理原则，适当地「补血、补水」，以改善内外的干燥问题。

如何有效补血、补水？

多喝水对健康十分重要，每日喝6 – 8 杯水，帮助身体补充水分，并排出毒素、废物。但有些人即使喝够水，津液依然不足，很有可能是因为身体缺少锁水因子。建议补充能帮助锁水的营养品，减少水分流失，滋养全身脏腑，「解身体的渴」，从而提升肌肤的保水度。

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春季属木，与肝脏对应，令肝气较盛，导致皮肤过敏症状易发作，烦躁易怒、眼干耳鸣、口干口苦、肝区胀痛、食欲不振等，所以春季应多注重肝脏的调养。

1. 良好睡眠　补肝血

晚上11时到凌晨3时，肝胆经血最旺盛，全身五脏六腑的血通过肝脏排毒，「人卧血归于肝」，于这段时间熟睡有利于肝脏修复。若想养好肝，建议晚上10点半上床准备睡觉，11点进入深层睡眠，切勿熬夜，以免伤肝。

2. 保持积极乐观

中医角度，不良的情绪会伤肝。「百病生于气」、「怒伤肝」，说明肝脏的健康和情绪有直接的关系，若经常情绪起伏过大（烦躁、易怒、焦虑…），久而久之会肝气郁结，可诱发或加重原有的肝病，管理好情绪，才能让肝经疏通，肝气顺达，气血调和。

3. 运动增免疫力

春季是气候交替变化最大的季节，传染性及慢性疾病、流感等往往在这期间发病；以适量运动增强体质，唤醒各器官功能尤为重要。运动应轻柔缓和，以活络筋骨为目的，如散步、郊游、登山等，强身之余，提升肝脏排毒能力。
4. 补充营养

要加强肝脏的功能，平常可多补充护肝营养，自然气色红润、神清气爽。

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不只冬天才要补水，夏天炎热，常出汗，人体所需水分倍增；常开冷气，又会抽干皮肤；加上最近不少人为改善免疫力，多了晒太阳，增加水分流失。如果没有及时补充水分，身体会出现缺水情况。所以夏季养生，补水是非常重要的一环，同时不要胡乱袪湿，以免搞坏体质。

身体必需品

体内一旦缺水，百病丛生，各种健康问题涌现，例如血管弹性变差、便秘、容易过敏、关节液不足、眼睛干涩、皮肤干燥、头痛、疲劳、口臭等。水分可以协助养分的运输、促进新陈代谢、调节体温、润滑关节、保持皮肤的弹性，并将体内的废物毒素排出。因此，必须补充足够的水分，才能维持人体的正常运作！

饮水多，仍缺水？

但有时即使勤饮水，身体依然缺水，这是由于欠缺了锁水因子去留住水分。不少人会选择服食营养补充品，摄取有效锁水成分，例如「高分子玻尿酸」，其作用是「先补湿、后锁水」，确保身体补充足够水分后，再锁紧水分以免流失，1克「高分子玻尿酸」能锁住6公斤水分。既可滋润全身各部分，改善干燥和松弛等皮肤老化问题，促进胶原再生，令肤质回复弹滑；还有助预防眼干，改善血管弹性，维护肾脏健康，修复软骨组织。

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夏季天气炎热难耐，凉冷气、开风扇当然是降温消暑良方，不过长期待在冷气房，对身体会造成很大伤害。

邪气入体　虚寒失调

天气炎热导致体温上升，毛孔会大张，透过排汗来降温，避免中暑。很多人从炎热的室外进入低温的室内，为了快速降温，都会对着冷气直吹。这时毛孔并未闭合，风寒之气便会乘虚而入，轻则导致感冒症状的出现；重则寒气有机会透过毛孔直接入到身体内部深处积聚，难以排出。耗损身体的阳气，形成阳虚体质。

阳虚严重 影响健康？

当阳气亏虚，身体功能会下降，形成阳虚体质，令生长发育、新陈代谢、体力、精神等都会减退，导致衰老及退化来得较同龄人早。阳虚特征包括易倦乏力、怕冷、手脚及躯干不温、食欲不振、易气喘、无故出汗等。故应及时补充气血，改善阳虚体质。

如何为身体降温，同时避免损害阳气？

根据「虚则补之」、「寒者温之」的原则，补充性偏温、具补益功效的营养最为合适，如牡蛎肉(蚝)有活血气、治虚损的作用。

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