儿童体弱易感染 影响学习？ 医生教你 巩固免疫力妙法

现今病源不断变种，免疫力稍弱，轻则着凉，重则可感染恶菌，严重可致命，如每年流感症状便杀过百人，故时刻巩固孩子免疫力最为重要。

 

儿童免疫系统未成熟

儿童较成人体弱原因之一，是其体内免疫系统发展未完全成熟，而且很多菌未接触过，体内未有抗体，故较容易有感染症状。最常见的是上呼吸道、气管、肠胃的感染症状，部分免疫力较差儿童，更可能引起其他并发症(如恶菌上脑)，具致命风险。

 

可影响学习、情绪

有感染症状时，身体会特别感到疲倦，胃口、体力等亦会下降，同时集中力、记忆力，甚至情绪亦会受影响，故若孩子体弱，可影响学习能力及情绪(如容易忧郁)，形成恶性循环，长远可大大损害身心健康。

 

巩固免疫有妙法

想孩子时刻健康精灵，可于生活及饮食习惯着手：

 

(1) 充足睡眠

有研究指，进入睡眠状态时，细胞会进行各项有利免疫系统的工作，故睡得好，体魄更佳；

 

(2) 注意卫生

进食前或外出后应洗手，及尽量避免孩子与患病人士接触；

 

(3) 足够运动

成人可藉不同运动锻炼体魄，但孩子体力有限，特别是幼儿，未必能做到较剧烈的运动。故亦可透过不同游戏和活动方式，例如：捉迷藏，以确保孩子有足够运动量，提升健康；

 

(4) 补充免疫营养DAGE

体弱儿童要注意均衡饮食，另一方面，有研究证实，鲨鱼肝脏含有独特的免疫营养DAGE(AKGs)，有助激活白血球，增强抵御恶菌能力，有助巩固免疫功能，并加速复元，是维持孩子健康体魄的好帮手。