4成儿童偏食影响发育 矮小易病 家长头都痛？ 天然鱼钙助长高 DAGE巩固免疫 家长少烦恼

孩子拣饮择食，令不少家长很头痛。中文大学有调查发现，港童偏食情况普遍，令营养失衡。小心随时影响孩子发育，变得矮小易病！

 

偏食成因 儿童家长同有责

儿童的嗅觉较敏锐，对蔬果、鱼肉等的腥味尤为敏感，再加上部分孩子比较独立自主，会自行选择所爱的食物，易形成偏食行为。而部分家长会用零食作奖励、多与孩子外出进食正餐，或严格监控孩子的饮食，均令孩子接触食物的种类太少，亦会助长孩子偏食的情况。

 

影响发育 削弱免疫力

孩子处于生长的「黄金时期」，偏食影响深远！台湾有研究便指出，部分偏食儿童比同龄孩子瘦小，比一般人矮6厘米，体重也轻2公斤。而营养不足更易影响免疫系统，令孩子易病难痊愈。

 

医生教路 踢走偏食无难度

(1)    进食前的预备

-避免给予过多零食，以免孩子正餐胃口减少
-多选用颜色鲜艳，及不同种类的食材，以吸引孩子
-将食物变成孩子较易接受的质感，如:不爱烚蛋，可试改为炒蛋

 

(2)    进食时应留意

-移走或关掉有机会令孩子分心的对象(如:电视、玩具等)
-于孩子面前多正面赞美食物，并不批评食物
-家长需有耐性，如孩子抗拒某种食物，可先鼓励孩子摸、或试舔该食物，有机会要重复数十次，孩子才能接受

 

(3)    补充天然营养