十分钟 活力操 身心也放松！

疫情再爆发，要强健身体，除了要补足身体营养，也可配合适量运动，例如做「十分钟 活力操」。

 

「十分钟 活力操」是一套任何时间、

任何地点都可进行的运动，

尤其适合生活节奏急速的港人，

整套包含10款不同动作，

每款做45秒，

动作之间加插健步或快步缓和，

可按能力逐步提升活动量，

强身健体，放松身心。

 

配合进食多种类、具针对性、

足量的健康食品，

更有效促进健康，防病防感染！

 

快来跟着影片轻松做运动，

活动一下身体吧！

 

立即去片：

数据来源：卫生署卫生防护中心, CHP, Department of Health, HKSARG

 

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