無情緒病≠精神健康留意身心 有否響警號？ 學習舒壓 精神更健康！
世界衞生組織指出，精神健康不只是沒有精神疾患，還包括能發揮個人潛能、應付日常生活壓力、有效率地工作、為社會作出貢獻。即是要情緒和心理、生活和社交等方面，都處於良好或持續發展的健康狀態。
怎樣舒緩和預防？
生活習慣
保持有規律作息、充足睡眠、恆常運動。
壓力處理
嘗試把生活節奏放慢，容許自己有小休或娛樂的時間，不要事事追求完美，有助宣洩情緒和減壓。恆常地進行深呼吸練習，放鬆身心。
培養興趣
多做自己喜歡的活動，多學習新知識和技能，藉此建立人生的目標或方向，提升生活技能和自信心。
補足營養
營養不均衡，容易導致情緒失控。服用有益精神健康的營養食品，例如蠔肉精華，含牛磺酸、鋅、鐵，有助穩定情緒及舒緩壓力。牛磺酸促進多巴胺的生成，有助鎮定神經系統，維持腦部正常運作，抑制緊張時腦內神經的分泌物，有平衡和調節情緒、安神健腦、舒緩焦慮、改善失眠、放鬆肌肉等作用。而鋅和鐵，則可舒緩壓力引起的緊張、焦慮，改善情緒及精力不足問題。
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